Compassion Prison Project
Was „Step Inside the Circle“ über Trauma, Verantwortung und Resozialisierung zeigt 235 inhaftierte Männer stehen in einem Kreis in einem…
Erlernte Hilflosigkeit
Seligmans Experiment und was wir heute darüber wissen Ein Mensch erlebt wiederholt, dass seine Entscheidungen nichts verändern. Er versucht zu…
Die besten Unternehmerbiografien
Diese Bücher haben mich als Unternehmer am meisten geprägt Es gibt Bücher, die Wissen vermitteln. Und es gibt Bücher, nach…
Knowing-Doing Gap
Warum Wissen nicht verändert, wer du bist Mehr lesen. Mehr lernen. Mehr verstehen. Und dann? Wer sich ehrlich fragt, ob das…
Das Pinguin-Prinzip
Was Eckart von Hirschhausens Pinguin über Stärken und das richtige Umfeld lehrt An Land wirkt ein Pinguin unbeholfen. Sein Körper…
Persönlichkeitsanalyse
Was die Forschung wirklich weiß – und warum Selbstkenntnis schwerer ist, als du denkst Wir kennen uns schlechter, als wir…
Blutwerte bei Depression und Burnout
Psyche und Blutbild Welche Blutwerte sollten bei Depression, Burnout, anhaltender Erschöpfung oder innerer Unruhe untersucht werden? Psychische Beschwerden entstehen nicht…
Die Optimierungsfalle
Warum dein Drang zur Selbstverbesserung dich von dir selbst entfernt Balance zwischen Selbstoptimierung und Selbstakzeptanz. Wir leben in einer Zeit,…
Was ist Mentaltraining?
Ein wissenschaftlicher Überblick zum Mentaltraining „Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden…
Neujahrsvorsätze
Neujahrsvorsätze umsetzen: Warum 92% scheitern und was wirklich funktioniert Es ist Mitte Februar. Das Fitnessstudio hast du seit drei Wochen…
Generation Angst
Erschreckende Zahlen zur Kinderpsyche: 71% mehr Angstzustände bei Kindern seit Corona. 3-mal so viele Schlafstörungen wie vor fünf Jahren. Jedes…
Gehirn trainieren
Wie Kreativität dein Gehirn vor dem Altern schützt – was die Neurowissenschaft jetzt weiß Eine neue Studie mit 1.240 Teilnehmern…
Selbstständig machen
Dein Leitfaden zur erfolgreichen Existenzgründung Die meisten Menschen halten ein Problem für ein Problem und geben den äußeren Umständen (Markt,…
The Law of Attraction
Das Gesetz der Anziehung: Warum deine Gedanken mehr bewirken, als du denkst Stell dir vor, du sitzt morgens im Auto…
AI Companion
AI Companions und Psychologie: Wie künstliche Intelligenz unser Gehirn verändert Die unsichtbare Veränderung in Ihrem Kopf Stellen Sie sich vor,…
Startup Teams
Startup Teams zusammenstellen Gründerpotenziale erkennen Startup Team – mögen Gründer und Investoren naturgemäß unterschiedlich sein, so sind sie doch durch…
Leadership Paradox
Neue Studien: Warum Abschalten und Hydration die Erfolgsfaktoren für Führungskräfte sind Das Leadership-Paradox Mehr als 60 Prozent der Führungskräfte erleben…
Licht-Diät
Was Space Shuttles über menschliche Leistungsfähigkeit lehren Ein ungewöhnlicher Blick auf Licht und Performance In den 1990er-Jahren stand die NASA…
Glaubenssätze
Coaching-Tipp: Negative Glaubenssätze erkennen und lösen Unser Gehirn funktioniert wie ein intelligentes Navigationssystem, das ständig versucht, innere Überzeugungen mit äußeren…
Ziele formulieren
Ziele richtig formulieren: Der wissenschaftlich fundierte Weg zum Erfolg Warum 95% der Menschen ihre Ziele nicht erreichen Vor einigen Jahren…
Breathwork Wirkung
Wie Atem das Gehirn beeinflusst – Neurobiologische Mechanismen der Selbstregulation Einleitung: Warum Atmung mehr ist als Sauerstoffaufnahme Atmung ist die…
ChatGPT Studie
Wie KI unser Denken verändert: Was die neue MIT-Studie über ChatGPT, Gedächtnis und mentale Passivität verrät Künstliche Intelligenz wie ChatGPT…
AI Therapy
KI in der Therapie: Zwischen Hoffnung und Hybris Eine kritische Analyse aktueller Forschungsergebnisse zur Rolle von Sprachmodellen in der psychischen…
Microsoft Work Trend Index 2025
Die “Infinite Workday” – Wie KI unsere Arbeitswelt verändert und was das für Leistung bedeutet Analyse der zentralen Erkenntnisse aus…
Glücksforschung
Was uns heute wirklich glücklich macht Von der Wissenschaft zum echten Leben: Warum moderne Glücksforschung mehr ist als ein Trend…
Was ist Stress?
Was ist Stress? Verstehen, erkennen und bewältigen Was bedeutet Stress für deinen Körper und Geist? 75 Prozent der Erwachsenen geben…
Blue Zones: Die fünf Blauen Zonen und ihre Geheimnisse
Blaue Zonen: Was wir von den Menschen in den langlebigsten Regionen der Welt lernen können Die Blauen Zonen sind jene…
Ängste überwinden
Der Weg zu einem angstfreien Leben Die Angst-Epidemie: Zahlen, die nachdenklich machen Mehr als 14 Millionen Menschen leben im deutschsprachigen…
Grundformen der Angst
Nach Fritz Riemann Angst ist mehr als ein Gefühl. Sie ist ein Urimpuls, der unser Denken, Fühlen und Handeln prägt…
Leadership Studie
Warum starke Führung wichtiger ist als jedes Wohlfühlprogramm Führungskräfte sollen Klarheit schaffen, tragfähige Entscheidungen treffen, konzentriert bleiben – und dabei…
Emotionsregulation
Emotionscoaching Unser Leben wird von einer unsichtbaren Kraft bestimmt: Emotionen. Obwohl Wissen heute nahezu unbegrenzt verfügbar ist, ChatGPT auf alle…
Bindungsstile
Bindungsstile verstehen: Wie unser Bindungsmuster Beziehungen prägt Bindungsstile entwickeln sich früh – doch sie begleiten uns ein Leben lang. Ob…
High Performance
Was zeichnet einen High Performer aus? High Performance bedeutet Best- oder Höchstleistungen. Boxer-Legende Muhammed Ali sagte einmal: „Champions werden nicht…
Gewohnheiten
Gewohnheiten erfolgreich ändern „Die Menschen entscheiden nicht über ihre Zukunft, sie entscheiden über ihre Gewohnheiten und ihre Gewohnheiten entscheiden über…
Das Unterbewusstsein
Die Macht des menschlichen Unterbewusstseins „Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden…
Produktivität
Produktivität steigern In einer Welt, die von ständiger Beschleunigung und Informationsflut geprägt ist, wird Produktivität zu einem immer wichtigeren Faktor…
Die 16 Lebensmotive nach Steven Reiss
Was dich wirklich antreibt Zwei Menschen treffen dieselbe Entscheidung und verfolgen damit vollkommen unterschiedliche Ziele. Eine Führungskraft übernimmt Verantwortung, weil…
Aufmerksamkeit
Wusstest du, dass wir durchschnittlich alle 15 Sekunden von etwas abgelenkt werden? Ob eine Nachricht auf dem Smartphone, ein Ping…
Motivation
Was ist Motivation? Motivation. Der Wortursprung ist lateinisch „motus“ und heißt Bewegung, Antrieb. Die Bezeichnung Motivation ist auf das lateinische…
Power Posing
Stehst du vor einer wichtigen Präsentation oder einem Vorstellungsgespräch und möchtest selbstbewusst wirken sowie einen starken ersten Eindruck hinterlassen? Hier…
Selbstwirksamkeit
Selbstwirksamkeit ist ein Konzept, das nicht nur in der Psychologie, sondern auch in Bereichen wie Bildung, Gesundheit und Wirtschaft zunehmend…
Emotionen
Was ist Emotion? Alles über die menschlichen Emotionen Die moderne Wissenschaft bestätigt: Jedes unserer körperlichen Moleküle wird innerhalb von 7…
Napoleon Hill
„Denke nach und werde reich“ Wer war Napoleon Hill? Napoleon Hill, einer der einflussreichsten Persönlichkeitsentwickler des 20. Jahrhunderts, hat mit…
Welcher Job passt zu mir?
Im Laufe unseres Lebens verbringen wir durchschnittlich zwischen 90.000 und 125.000 Stunden mit Arbeit. Diese Schätzung variiert je nach individueller…
Gene
Gene und Persönlichkeit: Warum du nicht das Opfer deiner DNA bist Die Persönlichkeit eines Menschen ist ein Muster aus Handlungen,…
Midlife-Crisis
Mit rund 2800 möglichen Wegen der Genexpression besitzt jeder Mensch eine nahezu einzigartige genetische Grundstruktur, die sich auf vielfältige Weise…
Internal Family System
Das Internal Family Systems Modell (IFS) wurde von Dr. Richard C. Schwartz in den 1980er Jahren entwickelt und hat sich…
Sinn finden
Sinn und Orientierung finden: Der Weg zu einem erfüllten Leben Etwas Bedeutsames tun, dem eigenen Leben einen Sinn geben, Spuren…
Ayurveda
Ayurveda, wörtlich übersetzt als „das Wissen vom Leben“, ist eine über 5000 Jahre alte indische Gesundheitslehre, die das Wohlbefinden von…
Multitasking
Multitasking ist ein Mythos, der sich hartnäckig hält – doch in Wahrheit schadet er dir mehr, als er nützt. Zahlreiche…
Meditation
Meditation erklärt: Der Weg zu innerer Ruhe und Klarheit „Du solltest täglich 20 Minuten meditieren. Außer wenn du keine Zeit…
Herzkohärenz
Der Begriff Herzkohärenz gewinnt zunehmend an Popularität. Es bedeutet, Herz und Gehirn in Gleichklang zu bringen und die Aktivitäten des…
Dale Carnegie
Sorge dich nicht – lebe! Dale Carnegie, geboren 1888 in Missouri, USA, war ein amerikanischer Schriftsteller, Dozent und Entwickler von…
Gewaltfreie Kommunikation
GfK nach Rosenberg In der Hektik des Alltags fällt es oft schwer, wertschätzend und respektvoll miteinander zu kommunizieren. Missverständnisse und…
Biohacking
Die Wissenschaft der Selbstoptimierung Biohacking – der Begriff klingt nach Science-Fiction und Selbstoptimierungswahn. Doch was steckt wirklich hinter diesem Trend?…
Einsamkeit
Wir Menschen sind soziale Wesen und brauchen Gemeinschaft, um glücklich zu sein. Daher nehmen wir Einsamkeit als eines der größten…
Atmung
Die richtigen Atemtechniken: Warum jeder Atemzug zählt Wir Menschen atmen durchschnittlich 20.000 bis 25.000 Mal am Tag. Dabei hat jeder…
FOMO
Fear of missing out Fear of missing out, kurz FOMO, wird die Angst genannt, wir könnten etwas verpassen: Chancen, Erfolge,…
Longevity
Langlebigkeit: Gesund alt werden Die Menschheit strebt seit jeher nach einem längeren und gesünderen Leben. In den letzten Jahrzehnten haben…
Depression
Depression (depressio von lateinisch deprimere „niederdrücken“) ist eine psychische Störung bzw. Erkrankung. Laut Stiftung Deutsche Depressionshilfe leiden Frauen fast doppelt…
Prokrastination
Was ist Prokrastination? Die Kunst des ewigen Aufschiebens Prokrastination (lateinisch procrastinatio, „Aufschub“, „Vertagung“) zeichnet sich dadurch aus, dass Aufgaben trotz…
Die 5 Sprachen der Liebe
Die 5 Sprachen der Liebe beschreiben nicht nur die Art und Weise, wie wir Liebe kommunizieren, sondern auch wie wir…
Affirmation
Positive Glaubenssätze „Es ist die Wiederholung der Affirmationen, die dazu führt, dass man sie glaubt. Und wenn der Glaube zu…
Selbstbild
Selbstbild und Fremdbild „Das ist es, worauf wahre Liebe hinausläuft – einen Menschen so sein zu lassen, wie er wirklich…
Zeit
Die Zeit beeinflusst nahezu alle unsere Erfahrungen in irgendeiner Form. Fast nie haben wir genug von ihr und empfinden dabei oft Stress,…
Musiktherapie
Die Wirkung von Musik Musik beeinflusst unsere Stimmung, weckt Erinnerungen und hilft gegen Schmerzen. Sie hat zudem eine faszinierende Macht…
Priming
Der Priming-Effekt: Wie dein Unterbewusstsein deine Realität steuert Die unsichtbare Macht, die dein Leben lenkt Stell dir vor, du könntest…
Resilienz
Resilienz: Warum manche Menschen an Krisen zerbrechen und andere daran wachsen Was Resilienz wirklich bedeutet Resilienz. Das Wort ist überall.…
Mitarbeiterführung
Mitarbeiterführung im 21. Jahrhundert: Warum 97% der Führungskräfte sich überschätzen Die unbequeme Wahrheit über moderne Führung 97 Prozent aller Führungskräfte…
Paretoprinzip
Das 80-20 Prinzip Das Paretoprinzip, auch bekannt als das 80/20-Prinzip bzw. die 80-20-Regel, besagt, dass etwa 80 Prozent der Ergebnisse…
Achtsamkeit
Achtsamkeit: Warum dein Gehirn wie ein durchgedrehter Affe ist Die Wahrheit über deine Gedanken Tausende von Gedanken rasen täglich durch…
Perfektionismus
Perfektionsstreben: Der Grat zwischen Exzellenz und Selbstquälerei „Perfektion ist nicht dann erreicht, wenn es nichts mehr hinzuzufügen gibt, sondern wenn…
Mental Health
Mental Health: Warum psychische Gesundheit kein Luxus ist, sondern Überlebensstrategie Die Zahlen, die niemand wahrhaben will Jeder achte Mensch auf…
Flow
Flow erleben: Den Geisteszustand der ultimativen Produktivität und Zufriedenheit erreichen Der Flow-Zustand, auch einfach als Flow bekannt, ist ein Zustand…
Ernährung
Gesunde Ernährung „Es ist die Gesundheit, die der wahre Reichtum ist, nicht Gold- oder Silberstücke“, so Mahatma Gandhi. Und Sebastian…
Simon Messner
Foto: © Salewa Interview mit Simon Messner “Ohne Angst gibt es keinen Mut” Marcel: Simon, du hast wie dein berühmter…
Kalt Duschen
Die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von kalten Duschen Kalte Duschen sind mehr als nur eine erfrischende Erfahrung am Morgen. Tatsächlich können…
Fundamentaler Attributionsfehler
Attributionsfehler beschreibt die Tendenz, die Ursachen für das Verhalten von anderen Menschen auf bestimmte Eigenschaften oder Merkmale zu reduzieren, ohne…
Pomodoro-Technik
Wie du mit der Pomodoro-Technik deine Produktivität steigern kannst Die Pomodoro-Technik basiert auf der Idee, dass man produktiver arbeiten kann,…
Bewegung
Sport treiben Als Richard Branson nach seinem Geheimnis für Performance und Produktivität gefragt wurde, sagte er nach kurzem Nachdenken nur…
Positive Psychologie
Was ist positive Psychologie? Die Positive Psychologie bietet einen Ansatz, der sich auf die Förderung des Positiven und die Stärkung…