Atmung

Von |2021-04-15T10:04:29+02:00April 13th, 2021|Selbstcoaching, Stress, Studien, Tipps, Wissen|

Die richtige Atmung Wir Menschen atmen durchschnittlich 20.000 bis 25.000 Mal am Tag. Dabei hat jeder einzelne Atemzug und die Art und Weise, wie wir atmen, einen enormen Einfluss auf unseren Körper, unsere Gesundheit und unsere Psyche. Neuesten Studien zufolge produziert dauerhafte Brustatmung sofortige Entzündungswerte im Körper. Schätzungen zufolge können bis zu 70 Prozent [...]

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Meditation

Von |2021-05-27T12:55:33+02:00März 11th, 2021|Selbstcoaching, Stress, Tipps, Wissen|

Meditation erklärt Meditation. „Du solltest täglich 20 Minuten meditieren. Außer wenn Du keine Zeit hast und zu beschäftigt bist, dann solltest Du eine Stunde meditieren“, so ein altes Zen-Sprichwort. Die Zen-Philosophie dahinter ist: "Wenn Du es besonders eilig hast, geh die große Runde extra langsam“. Ich habe mir das tägliche Meditieren zur festen Gewohnheit [...]

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Stress – mit Symptomen leben

Von |2020-08-14T16:20:17+02:00August 29th, 2014|Coaching, Stress|

Umgang mit Stress Wer, außer den zahlreichen Betroffenen, kann noch das Modewort „Burnout“ hören. Es ist eine Ermüdung hinsichtlich des Themas „Stress und seine gravierenden Folgen“ festzustellen. Leider! Klar, alles, was die Medien überthematisieren, führt irgendwann zu Überinformation und Überdruss. Die traurige Wahrheit aber ist und bleibt, dass die Erschöpfungsspirale immer weiter ihre Kreise zieht, zahlreiche […]

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